21 Nisan 2019 Pazar - 17:14:56

SON DAKİKA

HAYATIMIZ STRES

YAVUZ ELEMAN

17 Ekim 2018 Çarşamba | 541 Okunma


Yaşamımızın kaçınılmaz gerçeğidir stres. Çoğu zaman çokça hissettiğimiz çoğu zaman da az da olsa etkili olan günümüzün en popüler problemlerinden biri olduğu söylenir.

-Nedir bu stres?

-Neden kaçnılmaz?

-Niçin popüler?

   Stres; insanı tüketen, hayatını olumsuz anlamda oldukça etkileyen, hayat enerjimizi sömüren bir keneye benzetilir. Aslına bakılırsa ‘’stres’’ bedenimizin bir parçasıdır. Vücudumuzun savunma mekanizmasıdır. Alarmıdır. Vücudumuza ve kişiliğimize yönelik iç ve dış saldırılara karşı bir tepkidir, silahtır.

   Stressiz insan var mıdır? Stressiz insan yoktur. Stres düzeyi az veya çok olan insan vardır. Kaçınılmaz olması da bu yüzdendir. Her insanda vardır. Olmaması zaten hiçliktir, ölümdür. İnsanın bir nevi yaşam belirtisidir. Her şeyin olduğu gibi stresin de fazlası zarardır, azı da zarardır. İnsanı harekete geçirecek şekilde yani optimum(ideal) düzeyde olması gerekir. İnsanın tepki vermesini, harekete geçmesini sağlar.

   -Stres düzeyimizi etkileyen faktörler neler?

   Günlük hayatta bir çok faktör strese neden olabilir. Ekonomik durumun iyi olmaması, yaşanılan olumsuz yaşantılar(ayrılma, boşanma), zamanında bitirilmeyen geciktirilen planlar, akademik başarısızlık, korkularımız ve hızlı değişen yaşam şartları örnek verilebilir.

   -Stresin bize olan etkileri nedir?

   Stres(aşırı) durumu insanı çeşitli şekillerde etkileyebilir; duygusal, bedensel, psikolojik gibi alanlarda ayrı ayrı etkileri olmaktadır.
  • Kaygı, depresyon ve mutsuzluk hali
  • Baş ve karın ağrıları
  • Öfke ve agresyon belirtileri
  • Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı
  • Çok veya az şekilde uyumak ve yemek yemek
  • Bağımlılık yapan alışkanlıklar edinilmesi(sigara,alkol)
  • Sorumlulukları ertelemek veya yapmamak


-Peki stresle nasıl baş edebiliriz? Nasıl yeneriz stresi?
  • Öncelikle kendinizi tanıyın, stresin nereden kaynaklandığını bilin
  • Her şeyi kabul etmeyin. ‘Hayır’ demeyi öğrenin
  • Spor ve egzersizi ihmal etmeyin. En önemli stres düşmanıdır spor
  • Yakın çevrenizle vakit geçirin. Size iyi gelmeyen insanlardan uzaklaşın
  • Zaman yönetiminizi iyi yapın. Planlı ve programlı yaşamaya özen gösterin
  • Yeni hobiler edinin, tatile çıkın biraz
  • Nefes egzersizleri yapın
  • Danışmanlık hizmeti alın


Stressiz insan yoktur, stresini yönetemeyen insan vardır.

‘Stres’ in hayatınızı yavaşlatmasına izin vermeyin.

  

YAVUZ ELEMAN

17 Ekim 2018 Çarşamba | 541 Okunma

Site'de Ara

Köşe Yazarları

  • En Son Haberler

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİ İÇİN BİR İŞBİRLİĞİ DAHA
GÜNDEM
Manisa Ticaret ve Sanayi Odası ile Manisa Celal Bayar Üniversitesi Rektörlüğü arasında öğrencilerin uygulamalı olarak öğrenmelerini sağlayacak bir protokol imzalandı
19.4.2019

87

İŞSİZLİKTE KORKUTAN RAKAMLAR
GÜNDEM
Manisa'da Ocak ayından mart ayına kadar kayıtlı işsiz sayısı 13 bin 547 kişi arttı
19.4.2019

96

SALİHLİ'DE TOPLUMSAL FARKINDALIK OLUŞTURMA ETKİNLİĞİ
GÜNDEM
Salihli Mesleki Teknik Anadolu Lisesi'nin ortaklaşa düzenlediği ruh sağlığı hastalarına yönelik damgalama ve toplumsal farkındalık oluşturma konulu etkinlik yoğun ilgi gördü.
19.4.2019

92

Anket

Manisa Olay Gazetesi'nin yeni web sitesini beğendiniz mi?
Çok beğendim
Beğendim
Beğenmedim
Hiç beğenmedim
cengiz ergün
manisa haberleri
manisa büyükşehir belediyesi
manisa'da kavga
manisa seçim sonuçları
cengiz ergün
manisa haberleri
manisa büyükşehir belediyesi
manisa'da kavga
manisa seçim sonuçları
cengiz ergün
manisa haberleri
manisa büyükşehir belediyesi

Künye      Reklam      İletişim      Yasal Uyarılar     

© Copyright 2015 Manisa Olay Gazetesi
Metinleri ve görsellerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Tasarım & Uygulama : LMD Networks